ニキビ ケア

ニキビ、身体の内側からのケアが大事

ニキビやニキビ跡などの肌を改善するにはいくつかの方法があると思っているので紹介します。
実際私自身も以前よりは改善したものの、今でもニキビとニキビ跡で随分悩まされています。

 

まずはこれらの改善のためには、身体の内側からのケアと外側からが必要だと思います。
しかし、どれだけ外側からのヘアをしても、内側がしっかりしていないとだめだと感じています。

 

内側からのケアで効果的だと感じたのが、ビタミンcやビタミンeをはじめとするニキビやニキビ跡に効く栄養素をしっかりと摂ることが大切だと考えています。
もちろんこの2つ以外にも大切なものは沢山ありますが、私はこの2つを摂って劇的に肌が改善されました。

 

日ごろからこれらの栄養素を多く含む野菜を多く摂ったり、たまにビタミンを摂れるサプリメントも飲んでいます。
続いて、外側からのケアです。これは夜と朝しっかりと洗顔して、その後すぐに化粧水で保湿することが大事だと感じています。

 

また洗顔をする際には、肌を傷つけないように優しく洗ってください。化粧水はたっぷりと使用することをお勧めします。

 

 

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